Suivre mon activité physique, comment suivre votre activité physique quotidienne via Android et iPhone ?

Lorsque vous ouvrez l’application Fitness sur votre Android ou iPhone, vous recevez un aperçu des détails de votre santé quotidienne, y compris combien vous avez bougé, combien de fois vous avez marché ce jour-là, les pas effectués et la distance parcourue. Il vous connectera également à un aperçu de vos points cardiaques et du nombre de pas pour la journée, la semaine et le mois.

Si vous accédez à votre historique et que vous souhaitez des informations supplémentaires sur vos données d’activité pour un jour particulier, choisissez le jour pour voir toutes vos activités suivies. Vous pouvez ensuite cliquer sur une activité individuelle pour afficher d’autres données telles que la distance, les pas, les calories et les mesures de vitesse.

Qu’est-ce que mon activité physique quotidienne ?

Vous devrez configurer vos plans quotidiens de remise en forme après avoir fourni à l’application un peu de vous-même, comme votre sexe, votre date de naissance, votre poids et votre taille. Google Fit utilise vos pas quotidiens comme objectif quotidien principal, ainsi que les points cardiaques, qui sont reçus lorsque vous participez à un exercice de haute intensité.

L’application Fitness utilise trois anneaux d’activité pour mesurer vos résultats d’entraînement quotidiens. L’anneau rouge compte les calories pour le mouvement, le vert pour l’exercice et le bleu pour combien de fois vous vous tenez debout chaque jour.

Comment suivre l’activité quotidienne dans Fitness sur iPhone

Vous pouvez afficher vos progrès dans l’application Fitness à tout moment pour suivre l’état de votre exercice quotidien. Procédez pendant la journée pour remplir votre anneau d’activité. Vous suivez simplement les étapes simples ci-dessous.

1. Tout d’abord, ouvrez l’application ‘Fitness’ et suivez vos activités sur votre iPhone.
2. Une fois que vous démarrez l’application Fitness pour la première fois sur iOS 16, vous verrez l’écran Welcome to Fitness, qui indique que les nouvelles fonctionnalités sont également disponibles.
3. Dans l’écran Résumé, vous pouvez trouver votre activité d’aujourd’hui en haut de l’écran sous « Activité ».
4. Cette section peut afficher les informations suivantes relatives à l’activité. Telles que les données de déplacement, les pas que vous avez effectués, la distance parcourue et les options du cercle d’activité.
5. L’écran suivant vous donnera des informations détaillées sur vos activités si vous cliquez sur n’importe quelle partie de la case Activité. Vous devez voir les anneaux cibles de déplacement de votre semaine en cours en haut, avec une vue mise à jour de l’activité d’aujourd’hui.
6. En haut, vous pouvez faire défiler les semaines passées et appuyer sur un seul jour affichera d’autres détails sur l’activité pour cette date.
7. Un jour particulier, vous verrez vos données d’analyse telles que les mouvements, les pas, la distance et les vols grimpés.
8. Cliquez sur le bouton Calendrier dans le coin supérieur droit pour afficher votre activité d’un jour donné dans le passé.
9. L’écran suivant affiche les statistiques de déplacement du mois actuel et du mois passé.
10. Sous la page Résumé de l’application Fitness, vous pouvez également voir les tendances d’activité et les récompenses que vous avez en fonction de vos objectifs quotidiens.
11. Lorsque vous marchez ou courez, vous pouvez voir vos calories moyennes utilisées, la distance parcourue et la vitesse moyenne.
12. Une fois dans l’onglet Récompenses, vous verrez toutes les récompenses disponibles pour vos activités quotidiennes ainsi que celles que vous avez obtenues.

Comment suivre l’activité quotidienne dans Fitness sur Apple Watch

Vous devez suivre votre activité physique quotidienne sur votre Apple Watch, puis vous devez suivre les étapes ci-dessous.

1. Ouvrez l’application Activité sur votre montre Apple.
2. Faites défiler vers le bas pour voir à quel point vous êtes sur le point d’atteindre vos objectifs si vous souhaitez plus d’informations sur vos activités quotidiennes.
3. Continuez à faire défiler pour afficher le nombre total de pas, la distance totale, les combats escaladés et les exercices terminés.
4. Vous pouvez également appuyer sur pour voir vos progrès hebdomadaires et vous pouvez ajuster chaque objectif à votre niveau d’activité.
5. Appuyez sur la flèche pour revenir, puis balayez à nouveau vers la gauche pour voir les récompenses que vous avez reçues et faites défiler vers le bas pour voir plus de vos badges.
6. Toutes ces informations sont synchronisées via votre Apple Watch avec l’application de fitness sur votre iPhone.
7. L’onglet “Résumé” affiche votre activité et la progression de la sonnerie pour la journée, ainsi qu’un aperçu rapide de vos trois sessions précédentes. Faites défiler vers le bas pour voir votre statut récent.
8. Les anneaux de statistiques fournissent un bref aperçu de la façon dont vous vous en sortez avec vos objectifs de mouvement, d’exercice et de position debout ou de roulement au fil du temps, ainsi que les autres indicateurs clés relatifs à vos performances précédentes.
9. Lorsqu’une flèche pointe vers le haut, vous êtes sur la bonne voie, si elle pointe vers le bas, appuyez sur la flèche pour obtenir des conseils d’entraînement pour vous aider à faire demi-tour.
10. Au bas de la page, vous verrez vos récompenses durement gagnées.
11. Vous pouvez fermer pour voir n’importe quelle section de la page de résumé en cliquant sur Afficher plus.
12. Fermez vos anneaux, gagnez un prix flashy et suivez vos progrès à l’aide de l’application de fitness sur votre iPhone et de l’application d’activité sur votre Apple Watch.

Comment suivre mon activité physique sur Android

Vous devez d’abord configurer Google Fit sur votre smartphone avant de pouvoir l’utiliser. Lorsque vous l’avez configuré, vous pouvez l’oublier car il suit votre activité en arrière-plan. Vous devez suivre les instructions ci-dessous.

1. Ouvrez l’ application Google fit sur votre téléphone Android, c’est une application préinstallée sur vos derniers mobiles Android.
2. Autorisez « Toutes les autorisations » ou activez « Suivi des étapes », puis appuyez sur le compte « Se connecter avec Google » après avoir terminé.
3. Une fenêtre pour ” Sélectionner un compte ” devrait s’afficher, cliquez sur votre adresse e-mail sélectionnée.
4. Veuillez cocher la case à côté de Google Fit, puis appuyez sur ” Oui ” lorsque le message ” Déconnecter la synchronisation avec Google Fit ? ” montre.
5. Pour activer les notifications push pour vos objectifs d’activité quotidiens et hebdomadaires, appuyez sur Accepter les notifications.
6. En appuyant sur Suivant dans la fenêtre contextuelle, vous pouvez définir vos objectifs d’activité quotidienne. Cliquez pour sélectionner celui qui correspond le mieux à vos besoins. Pour confirmer votre sélection, cliquez sur le bouton ‘ Fixer des objectifs ‘.
7. Vous pouvez cliquer sur les anneaux de couleur sur la page d’accueil, puis il vous affichera “mon activité” par jour, par semaine et par mois.

Comment suivre mes entraînements sur iPhone

Il y a certaines limites au suivi de vos entraînements si vous n’avez pas d’Apple Watch, principalement parce que l’iPhone n’a pas les capteurs pour mesurer la durée de l’entraînement et le temps de repos, donc le seul anneau qu’il peut gérer est l’anneau Move. Vous devez suivre les instructions ci-dessous.

1. Tout d’abord, ouvrez l’application de fitness sur votre iPhone.
2. Ensuite, il affichera la page « Résumé », sur cette page, vous pouvez voir les détails de vos « entraînements ».
3. Ensuite, vous pouvez cliquer sur l’option « Afficher plus ». Maintenant, vous pouvez voir toutes vos informations ” entraînements “.
4. Ensuite, vous pouvez fermer l’application de fitness et ouvrir l’application « Santé » sur votre iPhone.
5. Au bas de la page, cliquez sur l’option « parcourir ». Sur la page suivante, dans la barre de recherche, recherchez « séances d’entraînement ». Cliquez ensuite sur la première option.
   • Cela vous montrera vos entrées de données pour vos entraînements.
   • En haut de la page, sélectionnez Ajouter des données, ici vous pouvez entrer le type d’activité et les calories brûlées si vous le savez.
   • Et toutes les données supplémentaires associées à l’activité choisie. Par exemple, si vous couriez, votre distance.
   • Ouvrez ensuite l’application de fitness et cliquez sur les anneaux de couleur pour suivre vos entraînements sur votre iPhone.

Comment suivre mon activité d’entraînement quotidien via l’application de suivi d’activité Google Fit

Il existe un Google Fit qui suit votre activité d’entraînement quotidienne pour vous connecter et connaître vos entraînements, et vous pouvez accéder rapidement à toutes vos informations à l’aide de votre application de suivi d’activité. Suivez les étapes ci-dessous.

1. Accédez au Play Store, installez et ouvrez l’ application de suivi d’activité Google Fit .
2. Et connectez-vous avec votre compte Google. Et donnez tous les détails requis dans votre profil.
3. Ensuite, cliquez sur ‘ Autoriser ‘ pour les autorisations, puis cliquez sur le bouton ‘ Activer ‘.
4. Sur la page d’accueil, cliquez sur le bouton « Ajouter », puis cliquez sur l’option « Suivre l’entraînement ».
5. Et autorisez les autorisations de localisation avant de commencer les entraînements.
6. Accédez à l’option « Journal » en bas de la page et vous pouvez suivre tous les détails de l’entraînement.