Seguimiento de mi actividad física, ¿Cómo realizar un seguimiento de su actividad física diaria a través de Android y iPhone?

Cuando abra la aplicación Fitness en su Android o iPhone, recibirá una vista previa de los detalles de su salud diaria, incluidos cuánto se ha movido, cuántas veces ha caminado ese día, los pasos que ha dado y la distancia recorrida. También lo conectará con una descripción general de sus Puntos Cardio y el conteo de pasos para el día, la semana y el mes.

Si ingresa a su historial y desea información adicional sobre los datos de su actividad para un día en particular, elija el día para ver todas sus actividades rastreadas. A continuación, puede hacer clic en una actividad individual para ver más datos, como la distancia, los pasos, las calorías y las medidas de velocidad.

¿Cuál es mi actividad física diaria?

Deberá configurar sus planes diarios de acondicionamiento físico después de proporcionarle a la aplicación un poco sobre usted, como su sexo, fecha de nacimiento, peso y altura. Google Fit usa tus pasos diarios como tu principal objetivo diario, junto con los Puntos Cardio, que se reciben cuando participas en un ejercicio de alta intensidad.

La aplicación Fitness utiliza tres anillos de actividad para medir los resultados de su entrenamiento diario. El anillo rojo cuenta las calorías para el movimiento, el verde para el ejercicio y el azul para cuántas veces te pones de pie cada día.

Cómo realizar un seguimiento de la actividad diaria en Fitness en iPhone

Puede ver su progreso en la aplicación Fitness en cualquier momento para realizar un seguimiento de su estado de ejercicio diario. Proceda durante el día para llenar su anillo de actividad. Simplemente siga los sencillos pasos a continuación.

1. Primero, abra la aplicación ‘Fitness’ y realice un seguimiento de sus actividades en su iPhone.
2. Una vez que inicie la aplicación Fitness por primera vez en iOS 16, verá la pantalla Bienvenido a Fitness, que muestra que las nuevas funciones también están disponibles.
3. Dentro de la pantalla Resumen, puede encontrar su actividad de hoy en la parte superior de la pantalla en ” Actividad “.
4. Esta sección puede mostrar la siguiente información relacionada con la actividad. Como datos de movimiento, pasos que ha dado, distancia que ha recorrido y opciones de círculo de actividad.
5. La siguiente pantalla le dará información detallada sobre sus actividades si hace clic en cualquier parte del cuadro Actividad. Debe ver los anillos de objetivos de movimiento de la semana actual en la parte superior, con una vista actualizada de la actividad de hoy.
6. En la parte superior, puede desplazarse por las últimas semanas y, al presionar en un solo día, se mostrarán más detalles de la actividad para esa fecha.
7. En un día en particular, verá sus datos analíticos, como Movimientos, Pasos, Distancia y Vuelos subidos.
8. Haga clic en el botón Calendario en la esquina superior derecha para ver su actividad de un día determinado en el pasado.
9. La siguiente pantalla muestra las estadísticas de Move del mes actual y del pasado.
10. En la página Resumen de la aplicación Fitness, también puede ver las Tendencias de actividad y los Premios que obtuvo según sus objetivos diarios.
11. Mientras camina o corre, puede ver el promedio de calorías consumidas, la distancia recorrida y la velocidad promedio.
12. Una vez que ingrese a la pestaña Premios, verá todos los premios disponibles para sus actividades diarias, así como los que ha logrado.

Cómo realizar un seguimiento de la actividad diaria en Fitness en Apple Watch

Debe realizar un seguimiento de su actividad física diaria en su Apple Watch, luego debe seguir los pasos a continuación.

1. Abra la aplicación Actividad en su Apple Watch.
2. Desplácese hacia abajo para ver qué tan cerca está de completar sus objetivos si desea obtener más información sobre sus actividades diarias.
3. Continúe desplazándose para ver los pasos totales, la distancia total, las peleas escaladas y los ejercicios terminados.
4. También puede presionar para ver su progreso semanal y puede ajustar cada objetivo a su nivel de actividad.
5. Presiona la flecha para regresar, luego deslízate hacia la izquierda una vez más para ver los premios que has recibido y desplázate hacia abajo para ver más de tus insignias.
6. Toda esta información se sincroniza a través de su Apple Watch con la aplicación de fitness de su iPhone.
7. La pestaña ‘Resumen’ muestra su actividad y el progreso del timbre durante el día, así como un vistazo rápido a sus tres sesiones anteriores. Desplácese hacia abajo para ver su estado reciente.
8. Los anillos de estadísticas brindan una breve descripción general de cómo le está yendo con sus objetivos de movimiento, ejercicio y pararse o rodar a lo largo del tiempo, así como los otros indicadores clave relacionados con su desempeño anterior.
9. Cuando una flecha apunta hacia arriba, estás en el camino correcto, si apunta hacia abajo, presiona la flecha para obtener consejos de entrenamiento que te ayuden a dar la vuelta.
10. En la parte inferior de la página, verá los premios que tanto le costó ganar.
11. Puede cerrar para ver en cualquier sección de la página de resumen haciendo clic en mostrar más.
12. Cierre sus anillos, gane un premio llamativo y realice un seguimiento de su progreso utilizando la aplicación de actividad física en su iPhone y la aplicación de actividad en su Apple Watch.

Cómo rastrear mi actividad física en Android

Primero debe configurar Google Fit en su teléfono inteligente antes de poder usarlo. Cuando lo haya configurado, puede olvidarlo porque rastrea su actividad en segundo plano. Debe seguir las instrucciones a continuación.

1. Abra la aplicación Google Fit en su teléfono Android, es una aplicación preinstalada en sus últimos móviles Android.
2. Permita ” Todos los permisos ” o active ” Seguimiento de pasos ” y luego presione ” Iniciar sesión con la cuenta de Google” después de terminar.
3. Debería aparecer una ventana para ” Seleccionar una cuenta “, haga clic en la dirección de correo electrónico seleccionada.
4. Marque la casilla junto a Google Fit y luego presione ” Sí ” cuando aparezca el mensaje “¿ Desconectar la sincronización con Google Fit?” ” muestra.
5. Para habilitar las notificaciones automáticas para sus objetivos de actividad diarios y semanales, toque Aceptar notificaciones.
6. Al presionar Siguiente en el cuadro emergente, puede establecer sus objetivos de actividad diaria. Haga clic para seleccionar el que mejor se adapte a sus necesidades. Para confirmar su selección, haga clic en el botón ‘ Establecer objetivos ‘.
7. Puede hacer clic en los anillos de colores en la página de inicio y luego se mostrará el día, la semana y el mes de “mi actividad” .

Cómo rastrear mis entrenamientos en iPhone

Existen algunos límites para el seguimiento de sus entrenamientos si no tiene un Apple Watch, principalmente porque el iPhone carece de los sensores para medir la duración del entrenamiento y el tiempo de reposo, por lo tanto, el único anillo que puede manejar es el anillo Move. Debe seguir las instrucciones a continuación.

1. Primero, abra la aplicación de fitness en su iPhone.
2. A continuación, mostrará la página ‘ Resumen ‘, en esa página puede ver los detalles de sus ‘ Entrenamientos ‘.
3. Luego, puede hacer clic en la opción ‘ mostrar más ‘. Ahora puedes ver toda la información de tus ‘ entrenamientos ‘.
4. Después, puede cerrar la aplicación de fitness y abrir la aplicación ‘ Salud ‘ en su iPhone.
5. En la parte inferior de la página, haga clic en la opción ‘ examinar ‘. En la página siguiente en la barra de búsqueda busque ‘ entrenamientos ‘. Luego haz clic en la primera opción.
   • Esto le mostrará las entradas de datos para sus entrenamientos.
   • En la parte superior de la página, seleccione agregar datos, aquí puede ingresar el tipo de actividad y las calorías quemadas si lo sabe.
   • Y cualquier dato extra asociado a la actividad elegida. Por ejemplo, si estabas corriendo, tu distancia.
   • Luego abra la aplicación de fitness y haga clic en los anillos de colores para realizar un seguimiento de sus entrenamientos en su iPhone.

Cómo realizar un seguimiento de la actividad de mi entrenamiento diario a través de la aplicación de seguimiento de actividad de Google Fit

Hay un Google Fit que realiza un seguimiento de la actividad de sus entrenamientos diarios para iniciar sesión y conocer sus entrenamientos, y puede acceder rápidamente a toda su información utilizando su aplicación de seguimiento de actividad. Siga los pasos a continuación.

1. Vaya a Play Store e instale y abra la aplicación de seguimiento de actividad de Google Fit .
2. E inicia sesión con tu cuenta de Google. Y proporcione todos los detalles requeridos en su perfil.
3. Luego, haga clic en ‘ Permitir ‘ a los permisos y haga clic en el botón ‘ Activar ‘.
4. En la página de inicio, haga clic en el botón ‘ agregar ‘ y haga clic en la opción ‘ Seguimiento del entrenamiento ‘.
5. Y permite los permisos de ubicación antes de comenzar los entrenamientos.
6. Vaya a la opción ‘ Diario ‘ en la parte inferior de la página y podrá realizar un seguimiento de todos los detalles del entrenamiento.