Cuando abres la aplicación Fitness en tu Android o iPhone, recibirás una vista previa de los detalles de tu salud diaria, incluido cuánto te has movido, cuántas veces has caminado ese día, los pasos dados y la distancia recorrida. También lo conectará con una descripción general de sus Heart Points y el recuento de pasos del día, la semana y el mes.
Si ingresa a su historial y desea información adicional sobre los datos de su actividad para un día en particular, elija el día para ver todas sus actividades rastreadas. Luego puede hacer clic en una actividad individual para ver más datos, como distancia, pasos, calorías y medidas de velocidad.
Mi actividad física diaria
Deberá configurar sus planes diarios de acondicionamiento físico después de proporcionarle a la aplicación un poco sobre usted, como su sexo, fecha de nacimiento, peso y altura. Google Fit utiliza tus pasos diarios como tu principal objetivo diario, junto con los Heart Points, que se reciben cuando participas en un ejercicio de alta intensidad.
La aplicación Fitness utiliza tres anillos de actividad para medir los resultados de tu entrenamiento diario. El anillo rojo cuenta las calorías para el movimiento, el verde para el ejercicio y el azul para la cantidad de veces que estás de pie cada día.
Cómo realizar un seguimiento de la actividad diaria en Fitness en iPhone
Puede ver su progreso en la aplicación Fitness en cualquier momento para realizar un seguimiento de su estado de ejercicio diario. Continúe durante el día para llenar su anillo de actividades. Simplemente siga los sencillos pasos a continuación.
- Primero, abre la aplicación ‘Fitness’ y realiza un seguimiento de tus actividades en tu iPhone.
- Una vez que inicie la aplicación Fitness por primera vez en iOS, verá la pantalla Bienvenido a Fitness, que muestra que las nuevas funciones también están disponibles.
- Dentro de la pantalla Resumen, puedes encontrar tu actividad de hoy en la parte superior de la pantalla, en ” Actividad “.
- Esta sección puede mostrar información relacionada con la actividad, como datos de movimiento, pasos que ha dado, distancia recorrida y opciones de círculo de actividad.
- La siguiente pantalla le brindará información detallada sobre sus actividades si hace clic en cualquier parte del cuadro Actividad. Debes ver los anillos de objetivos de movimiento de la semana actual en la parte superior, con una vista actualizada de la actividad de hoy.
- En la parte superior, puede desplazarse por las últimas semanas y, al presionar un solo día, se mostrarán más detalles de la actividad para esa fecha.
- Verá sus datos analíticos en un día en particular, como movimientos, pasos, distancia y vuelos subidos.
- Haga clic en el botón Calendario en la esquina superior derecha para ver su actividad de un día determinado en el pasado.
- La siguiente pantalla muestra las estadísticas de Move del mes actual y pasado.
- En la página Resumen de la aplicación Fitness, también puede ver las Tendencias y premios de la actividad según sus objetivos diarios.
- Mientras camina o corre, puede ver el promedio de calorías consumidas, la distancia recorrida y la velocidad promedio.
- Una vez que ingrese a la pestaña Premios, verá todos los premios disponibles para sus actividades diarias, así como los que haya logrado.
Cómo realizar un seguimiento de la actividad diaria en fitness en Apple Watch
Debes realizar un seguimiento de tu actividad física diaria en tu Apple Watch. Luego, debe seguir los pasos a continuación.
- Abre la aplicación Actividad en tu reloj Apple.
- Desplácese hacia abajo para ver qué tan cerca está de completar sus objetivos si desea obtener más información sobre sus actividades diarias.
- Continúe desplazándose para ver el total de pasos, la distancia total, las peleas escaladas y los ejercicios terminados.
- También puede presionar para ver su progreso semanal y ajustar cada objetivo a su nivel de actividad.
- Presione la flecha para regresar, luego deslícese hacia la izquierda una vez más para ver los premios que recibió y desplácese hacia abajo para ver más de sus insignias.
- Toda esta información se sincroniza a través de su Apple Watch con la aplicación de fitness de su iPhone.
- La pestaña “Resumen” muestra tu actividad y el progreso del anillo durante el día, así como un vistazo rápido a tus tres sesiones anteriores. Desplácese hacia abajo para ver su estado reciente.
- Los anillos de estadísticas brindan una breve descripción general de cómo le está yendo con sus objetivos de movimiento, ejercicio y pararse o rodar a lo largo del tiempo, así como los otros indicadores clave relacionados con su desempeño anterior.
- Cuando una flecha apunta hacia arriba, estás en el camino correcto. Si apunta hacia abajo, presiona la flecha para obtener consejos de entrenamiento que te ayudarán a darle la vuelta.
- En la parte inferior de la página, verá los premios que ganó con tanto esfuerzo.
- Puede cerrar para verlo en cualquier sección de la página de resumen haciendo clic en Mostrar más.
- Cierra los anillos, gana un premio llamativo y sigue tu progreso usando la aplicación de fitness de tu iPhone y la aplicación de actividad de tu Apple Watch.
Cómo realizar un seguimiento de mi actividad física en Android
Primero debes configurar Google Fit en tu teléfono inteligente antes de usarlo. Al configurarlo, es posible que te olvides de él porque rastrea tu actividad en segundo plano. Debe seguir las instrucciones a continuación.
- Abra la aplicación Google Fit en su teléfono Android. Es una aplicación preinstalada en tus últimos móviles Android.
- Permita ” Todos los permisos ” o active ” Seguimiento de pasos ” y luego presione la cuenta ” Iniciar sesión con Google ” después de terminar.
- Debería aparecer una ventana para ” Seleccionar una cuenta “. Haga clic en su dirección de correo electrónico seleccionada.
- Marque la casilla junto a Google Fit y luego presione ” Sí ” cuando aparezca el mensaje “¿ Desconectar la sincronización con Google Fit?”. ”muestra.
- Toque Aceptar notificaciones para habilitar las notificaciones automáticas para sus objetivos de actividad diarios y semanales.
- Puede establecer sus objetivos de actividad diaria presionando Siguiente en el cuadro emergente. Haz clic para seleccionar el que mejor se ajuste a tus necesidades. Para confirmar su selección, haga clic en el botón ‘ Establecer objetivos ‘.
- Puede hacer clic en los anillos de colores en la página de inicio y luego se mostrará su “mi actividad” por día, semana y mes.
Cómo realizar un seguimiento de mis entrenamientos en iPhone
Existen algunos límites para realizar un seguimiento de tus entrenamientos si no tienes un Apple Watch, principalmente porque el iPhone carece de sensores para medir la duración del entrenamiento y el tiempo de reposo. Por lo tanto, el único anillo que puede manejar es el anillo Move. Debe seguir las instrucciones a continuación.
- Primero, abre la aplicación de fitness en tu iPhone.
- A continuación, mostrará la página ‘ Resumen ‘. En esa página, puedes ver los detalles de tus ‘ Entrenamientos ‘.
- Luego, puede hacer clic en la opción ‘ mostrar más ‘. Ahora puedes ver toda la información de tu ‘ entrenamiento ‘.
- Luego, puedes cerrar la aplicación de fitness y abrir la aplicación Salud en tu iPhone.
- En la parte inferior de la página, haga clic en la opción ‘ explorar ‘. En la página siguiente de la barra de búsqueda, busque ‘ entrenamientos ‘. Luego haga clic en la primera opción.
- Esto le mostrará sus entradas de datos para sus entrenamientos.
- En la parte superior de la página, seleccione Agregar datos. Aquí puede ingresar el tipo de actividad y las calorías quemadas si lo sabe.
- Y cualquier dato extra asociado a la actividad elegida. Por ejemplo, si estuvieras corriendo, tu distancia.
- Luego abre la aplicación de fitness y haz clic en los anillos de colores para realizar un seguimiento de tus entrenamientos en tu iPhone.
Cómo realizar un seguimiento de mi actividad de entrenamiento diario a través de la aplicación de seguimiento de actividad Google Fit
Hay un Google Fit que rastrea tu actividad de entrenamiento diaria para iniciar sesión y conocer tus entrenamientos, y puedes acceder rápidamente a toda tu información usando tu aplicación de seguimiento de actividad. Siga los pasos a continuación.
- Vaya a Play Store e instale y abra la aplicación de seguimiento de actividad Google Fit .
- Inicia sesión con tu cuenta de Google. Y proporcione todos los detalles requeridos en su perfil.
- Luego, haga clic en ‘ Permitir ‘ permisos y haga clic en el botón ‘ Activar ‘.
- En la página de inicio, haga clic en el botón ‘ Agregar ‘ y haga clic en la opción ‘ Seguir entrenamiento ‘.
- Y permita los permisos de ubicación antes de comenzar los entrenamientos.
- Vaya a la opción ‘ Diario ‘ en la parte inferior de la página y podrá realizar un seguimiento de todos los detalles del entrenamiento.
¿Google Fit sigue tus pasos automáticamente?
Si permite el permiso de Google Fit, realizará un seguimiento de sus pasos. También puede recuperar el recuento de pasos de otros dispositivos vinculados como Fitbit. Google Fit medirá tus pasos si los sigues con los sensores internos de tu teléfono inteligente.
¿Qué dispositivos pueden funcionar con Google Fit?
Cualquier dispositivo con sistema operativo (SO) más reciente y muchos relojes inteligentes de terceros son compatibles con Google Fit.
¿Es confiable Google Fit?
Si inicia un entrenamiento manualmente, las estadísticas deberían ser relativamente precisas. La identificación automática del entrenamiento es menos confiable ya que es posible que no comience después de que usted comience su entrenamiento. Su dispositivo decidirá la precisión general.
¿Qué aplicación del iPhone puede rastrear la actividad?
La aplicación Salud de Apple recopila información de salud de su iPhone, Apple Watch y otras aplicaciones para ver su rendimiento en un solo lugar. Salud realiza un seguimiento automático de tus pasos, caminatas y actividades de distancia recorrida.